ورزش کوتاه مدت هم عمر مردان را افزایش می‌دهد



نیوزستان ایسنا: مطالعات جدیدی که در مجله انگلیسی پزشکی اسپورت منتشر شده است نشان داد که ورزش با شدت کم و در زمان کم باعث افزایش عمر مردان سالمند می‌شود.

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها به افراد بالای ۶۵ سال توصیه کرده است که ۱۵۰ دقیقه ورزش هوازی در هفته انجام دهند.

این میزان ورزش می‌تواند در جلسات ۱۰ دقیقه‌ای انجام شود.

ورزش هوازی اسپورت است که باعث بهبود بخشیدن به وضعیت قلب و ریه‌ها می‌شود.

افراد سالمند بهتر است که حداقل دو بار در هفته ورزش قدرتی انجام دهند.

بررسی‌های اخیر نشان داده است افرادی که به صورت مرتب فبیستت فیزیکی هر چقدر کم و با شدت کم دارند ۲۰ تا ۳۰ درصد کمتر در معرض مرگ زودرس قرار خواهند گرفت.

این مطلب در اخبار. پست شده بود. شما میتوانید آن را به لیست علاقه مندی هایتان اضافه کنید. permalink